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पालक और सूअर का मांस सलाद

लागत $10, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🥬 पालक 100ग्राम (कच्चा)
    • 🥒 खीरा 1 नग (पतला कटा हुआ)

  • मांस

    • सूअर का मांस 150g (उबला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)

  • मसाले

    • सिरका 1 बड़ा चम्मच
    • सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
    • तिल का तेल 1 छोटी चम्मच

चरण

1

पालक को धोकर उपयुक्त लंबाई में काट लें।

2

सूअर का मांस हल्का उबालें। उबालने के बाद, इसे थोड़ा ठंडा होने दें।

3

एक कटोरे में पालक, खीरा और सूअर का मांस डालें।

4

एक अलग कंटेनर में मसालों से ड्रेसिंग तैयार करें और सामग्री में मिला दें।

5

थाली में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

यदि आप पालक की कुरकुराहट का आनंद लेना चाहते हैं तो इसे कच्चे उपयोग कर सकते हैं।कम कैलोरी बनाए रखने के लिए मांस का कम चिकनी हिस्सा चुनें।अगले दिन के लंचबॉक्स के लिए अधिक मात्रा में तैयार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।