पालक और आलू का ग्रेटिन
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
पालक और आलू का ग्रेटिन
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥬 पालक 2 गुच्छे (उबालकर बारीक काटें)
- 🧅 प्याज 1 नग (पतली स्लाइस करें)
- 🥔 आलू 3 नग (पतली स्लाइस करें)
डेयरी उत्पाद
- 🧀 पनीर 100 ग्राम (बारीक काटें)
चरण
1
आलू को नरम होने तक उबालें।
2
प्याज को कढ़ाई में भूनें, फिर पालक डालकर मिलाएं।
3
ग्रेटिन डिश में आलू, पालक और प्याज का मिश्रण, और पनीर को परतों में रखें।
4
180°C पर 15 मिनट तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
इसे पहले से बना कर फ्रीज़ किया जा सकता है।पनीर की अलग-अलग प्रकार आजमाएं और विभिन्न स्वाद पाएँ।रोटी के साथ परोसने से यह अधिक भरने वाला होगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।