कुकपाल AI
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Spinach and Tuna with Salted Kombu

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • Canned Goods

    • 🐟 1 can (70g) tuna in oil

  • Vegetables

    • 🥬 200g spinach

  • Seasoning

    • 3g salted kombu
    • 1/2 tsp soy sauce

  • Garnish

    • 🌰 1/2 tsp white sesame seeds

चरण

1

Wash the spinach and lightly drain. Wrap it tightly with plastic wrap and microwave at 600W for 2 minutes. Rinse with water, squeeze out excess moisture, trim the roots slightly, and cut into 5cm pieces.

2

In a bowl, combine the spinach, salted kombu, soy sauce, and canned tuna. Mix well.

3

Serve on a plate and sprinkle with white sesame seeds.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

You can substitute spinach with other leafy greens like komatsuna.Use low-sodium soy sauce for a healthier option.Prepare in advance and store in the fridge for up to 2 days.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।