पालक की क्रीम सूप
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
पालक की क्रीम सूप
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥬 3 कप कटी हुई पालक
अन्य सामग्री
- 🥛 2 कप दूध
- 🧅 1 बारीक कटा हुआ प्याज
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
- 1 बड़ा चम्मच आटा
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
1
मक्खन को पिघलाएं और मध्यम आंच पर प्याज और लहसुन को भूनें जब तक कि वे पारदर्शी न हो जाएं।
2
आटा डालें और जल्दी से मिलाएँ ताकि एक रू तैयार हो सके।
3
ध्यानपूर्वक दूध धीरे-धीरे डालें और मिलाते रहें ताकि खराबे न बने।
4
पालक डालें, अच्छी तरह मिलाकर नमक डालें और धीमी आंच पर पकाएं।
5
अंत में काली मिर्च डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
यह सूप बचे हुए रोटी के साथ बहुत अच्छा लगता है।आप सीधे पालक का उपयोग कर सकते हैं, उबालने की जरूरत नहीं है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।