पालक के साथ अंडा रोल
लागत $2.5, सेव करें $3.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
पालक के साथ अंडा रोल
लागत $2.5, सेव करें $3.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 अंडा 3 पीस
- 🥬 पालक 50 ग्राम (मोटा कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 1/2 छोटी चम्मच
- 🍬 चीनी 1 छोटी चम्मच
- 🧂 नमक स्वाद अनुसार
चरण
एक बाउल में अंडे तोड़ें, चीनी, सोया सॉस और नमक डालें और अच्छे से मिलाएं।
पैन में थोड़ा सा तेल गरम करें और मोटे कटे हुए पालक को हल्का सा भून लें।
पैन को मध्यम-से-कम आंच पर रखें और अंडे का एक हिस्सा डालें, फिर पालक को पूरे पैन पर फैलाएं।
पैन के एक किनारे से अंडे को रोल करें और अंडे का मिश्रण फिर से डालें, प्रक्रिया को दोहराएं।
जब तक अंडे को आकार में अच्छा न लगा हो, उसे ठंडा होने दें और फिर टुकड़ों में काटें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
पालक के बजाय, आप हरा प्याज़ या तला हुआ समुद्री घास भी डाल सकते हैं।अगर आपके पास अंडा रोल पैन नहीं है, तो आप सामान्य फ्राइंग पैन का उपयोग कर सकते हैं।इसे फ्रीज करके रख सकते हैं, और यह लंच बॉक्स के लिए भी उपयोगी है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।