कुकपाल AI
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पालक मशरूम क्विच

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 5 ऑउंस ताजा पालक
    • 1 (8 ऑउंस) पैकेज ताजे काटे हुए मशरूम
    • 🧅 ½ पीला प्याज, काटा हुआ
    • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा अजवाइन
    • 🧄 1 छोटा चम्मच कूटा हुआ लहसुन
  • पनीर

    • 2 ऑउंस कुचला हुआ फेटा पनीर
    • 4 ऑउंस कटा हुआ स्विस पनीर, आधा भाग
  • अन्य

    • 1 9-इंच की गहरी पकाने वाली तैयार पाई क्रस्ट
  • अंडा और डेयरी

    • 🥚 4 बड़े अंडे
    • 🥛 ¾ कप दूध
  • मसाले

    • 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
    • ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • ⅛ छोटा चम्मच जायफल पाउडर

चरण

1

ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें।

2

एक कटोरी में धीरे से पालक, मशरूम, प्याज और फेटा पनीर को मिलाएँ। मिश्रण को तैयार पाई क्रस्ट में फैलाएँ; ऊपर से स्विस पनीर का आधा भाग डालें।

3

एक कटोरी में अंडे, दूध, अजवाइन, लहसुन, नमक, काली मिर्च और जायफल को फटकें। अंडे के मिश्रण को फिलिंग पर समान रूप से डालें, मिश्रण को कटोरी में घुमाएँ ताकि मसाले समान रूप से वितरित हों। शेष स्विस पनीर से ऊपर से ढक दें।

4

एक बेकिंग शीट पर क्विच रखें। पूर्व-गरम ओवन में 45 से 50 मिनट तक बेक करें जब तक कि थोड़ा फुला नहीं होता और भूरा नहीं हो जाता। बीच में एक टूथपिक डालने पर साफ़ आना चाहिए।

5

परोसने से पहले 30 मिनट ठंडा होने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

439

कैलोरी

  • 17g
    प्रोटीन
  • 36g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 26g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए, आप सभी सामग्रियों को पहले से तैयार कर सकते हैं और उन्हें बेक करने तक फ्रिज में रख सकते हैं।सूजी या हैम जोड़ने से व्यंजन का गैर-शाकाहारी संस्करण मिल सकता है।ग्लूटन-फ्री संस्करण के लिए, ग्लूटन-फ्री पाई क्रस्ट का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।