पालक आलू पैनकेक
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
पालक आलू पैनकेक
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 2 कप टूटी हुई ज़ुकिनी
- 🥔 1 मध्यम आलू, छिलका उतारकर और टूटी हुई
- 🧅 1/4 कप मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ
- 1 1/2 कप पत्ता गोभी, कटा हुआ और भाप में पकाया हुआ
सूखे सामग्री
- 🧂 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 कप पूर्ण गेहूं का आटा
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 1/4 चम्मच जायफल पाउडर
अन्य
- 🥚 1 अंडा, फेंटा हुआ
- सेवन के लिए सेब का सॉस
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक कटोरे में पहले आठ सामग्रियों को मिलाएं।
अंडा मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
1/4 कप के आकार में बैटर को एक अच्छी तरह से ग्रीज़ लगे गरम तवे पर डालें और पट्टी के आकार में फैलाएं।
सुनहरा भूरा होने तक तलें; उल्टाएं और दूसरी तरफ़ हल्का भूरा होने तक पकाएं। कागज के तौलिये पर छान लें।
इच्छानुसार सेब के सॉस के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
101
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
कुरकुरे पैनकेक पाने के लिए ज़ुकिनी से अतिरिक्त पानी निचोड़ना सुनिश्चित करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, आटे में लहसुन पाउडर की एक चुटकी या परमेसन चीज़ का छिड़काव करने का प्रयास करें।ये पैनकेक ओवन में अच्छी तरह से गरम होते हैं; बचे हुए को 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।