
स्पिनच ज़िती
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
स्पिनच ज़िती
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
पास्ता
- 8 औंस ज़िती पास्ता
सॉस
- 🍅 1 (14.5 औंस) कैन इटालियन-शैली स्टूड टमाटर
- ⅛ चम्मच क्रश किया हुआ लाल मिर्च के फ्लेक्स
सब्जी
- 4 औंस ताजा पालक, धोया हुआ और कटा हुआ
डेयरी
- 2 औंस क्रीम चीज़
- ¼ चम्मच जायफल पाउडर
चरण
एक बड़े बर्तन में नमक वाले पानी को उबाल लाएं। ज़िती डालें और कोमल होने तक पकाएं, लगभग 12 मिनट।
इस बीच, एक मध्यम आकार के गैर-अभिक्रियाशील पैन में, टमाटर और लाल मिर्च के फ्लेक्स को मिलाएं। मध्यम-कम आंच पर गर्म करें, यदि आवश्यक हो तो टमाटर को तोड़ें।
पास्ता को छान लें और गर्म पैन में वापस डालें। पालक, क्रीम चीज़ और जायफल डालें। कम आंच पर पकाएं, पालक को नरम होने तक तब तक हिलाते रहें, 1-2 मिनट। स्पिनच ज़िती पर टमाटर सॉस डालें। मिलाएं और धीरे से हिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
196
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
पूरा भोजन परोसने के लिए एक तरह से मिलाया हुआ सलाद और ताजा परमेज़न पनीर के साथ परोसें।अतिरिक्त क्रीमीनेस के लिए, थोड़ा अतिरिक्त क्रीम चीज़ या हैवी क्रीम का छींटा मिलाने पर विचार करें।यदि आपके पास आहार प्राथमिकताएं या प्रतिबंध हैं, तो पूरे अनाज या ग्लूटन-मुक्त ज़िती का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।