
मटर का सूप
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6
मटर का सूप
लागत $6, सेव करें $10
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- 120 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियां
- 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
डेयरी / वसा
- 🧈 3 चम्मच मार्गरीन या मक्खन
फलियां
- 1 1/2 कप सूखे मटर
तरल पदार्थ
- 💧 6 कप पानी
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक बड़े पैन में मध्यम आंच पर मुलायम होने तक प्याज को मार्गरीन में पकाएं।
मटर को धोएं और छान लें।
प्याज में पानी, मटर और नमक मिलाएं। उबाल आने तक पकाएं।
आंच को धीमा करें और पैन को ढक दें। गाढ़ा होने तक लगभग 2 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
217
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए, कटा हुआ शंकशुद्ध या धुएंदार टर्की जोड़ने पर विचार करें।पूरे भोजन के लिए गर्म पूरे अनाज की रोटी के साथ परोसें।व्यस्त सप्ताह के दौरान आसान भोजन तैयारी के लिए बचे हुए खाने को व्यक्तिगत भागों में फ्रीज करें।मटर को पूरे रात भिगोने से पकाने का समय कम हो सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।