वसंतकालीन सीरियल
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
वसंतकालीन सीरियल
लागत $5, सेव करें $8
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- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
अनाज
- 3/4 कप गेहूँ और जौ का नगेट सीरियल
- 1/4 कप 100% ब्रान सीरियल
मेवे और बीज
- 2 छोटे चम्मच सूरजमुखी के बीज, भुने हुए
- 2 छोटे चम्मच बादाम, कतरकर भुने हुए
फल
- 1 बड़ा चम्मच किशमिश
- 🍌 1/2 कप केला, कतरकर
- 🍓 1 कप स्ट्रॉबेरी, कतरकर, आधा अलग रखें
डेयरी
- 🥛 1 कप कम वसा वाला स्ट्रॉबेरी दही
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक मध्यम कटोरे में गेहूँ और जौ के नगेट सीरियल, ब्रान सीरियल, सूरजमुखी के बीज और बादाम मिलाएं।
3
किशमिश, केला और आधी स्ट्रॉबेरी डालें।
4
दही को सावधानी से मिलाएं और दो कटोरों में बाँट लें।
5
शेष स्ट्रॉबेरी को ऊपर से छिड़कें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
426
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 86gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, ताज़ा भुने हुए मेवे और बीज का उपयोग करें।मीठापन समायोजित करने के लिए सादा दही का उपयोग करें या शहद डालें।सुबह का समय बचाने के लिए फलों को पहले से तैयार कर लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।