स्क्विड पनीर ऑमेलेट
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
स्क्विड पनीर ऑमेलेट
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
अंडा व्यंजन
- 🥚 3 अंडे
- 🥛 1/4 कप दूध
- 100 ग्राम स्क्विड (पतला कटा हुआ)
- 🧀 50 ग्राम पनीर (वैकल्पिक)
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 🧈 15 ग्राम मक्खन
चरण
1
एक कटोरे में अंडे और दूध डालें और अच्छी तरह से मिलाएँ।
2
पतले कटे स्क्विड डालें और हल्के से मिलाएँ।
3
एक कड़ाही को मध्यम आँच पर गरम करें और मक्खन पिघलाएँ।
4
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें और समान रूप से फैलाएँ।
5
ऊपर से पनीर छिड़कें, ढक्कन लगाएँ और मध्यम आँच पर लगभग 5-7 मिनट पकाएँ।
6
जब ऑमेलेट जम जाए तो आँच बंद करें, उसे प्लेट में निकालें और परोसने के लिए तैयार करें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
आप स्क्विड की जगह झींगा या अन्य समुद्री खाने का उपयोग कर सकते हैं।ऑमेलेट को जलने से बचाने के लिए आँच का ध्यान रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।