स्क्विड राइस बाउल
लागत $8, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
स्क्विड राइस बाउल
लागत $8, सेव करें $4
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
समुद्री भोजन
- 1 साफ किया हुआ स्क्विड
चावल
- 2 कप चावल (गर्म)
सब्जियाँ
- 🧅 1 प्याज (कटा हुआ)
- 🌱 1 हरा प्याज (कटा हुआ)
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच मिर्च पाउडर
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
चरण
1
स्क्विड को अच्छी तरह साफ करें और पतले टुकड़ों में काटें।
2
पैन में तिल का तेल गरम करें और कटी हुई सब्जियों को भूनें।
3
स्क्विड और मिर्च पाउडर डालकर जल्दी से भूनें।
4
पकी हुई स्क्विड और मसालों को चावल पर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
स्वस्थ विकल्प के लिए ब्राउन राइस का उपयोग करें।खाना पकाने के तुरंत बाद खाएँ ताकि स्क्विड ताजा स्वाद दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।