स्क्विड सुंदा
लागत $15, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $15
स्क्विड सुंदा
लागत $15, सेव करें $7
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- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🦑 2 स्क्विड (साफ और धोया हुआ)
भराव सामग्री
- 🍚 1 कप ग्लूटिनस चावल (भिगोया हुआ)
- 1/2 कप कटी हुई किमची
- 1/2 ब्लॉक मैश किया हुआ टोफू
- 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
चरण
1
स्क्विड को साफ करें और भरने के लिए शरीर तैयार करें।
2
भराव सामग्री (भिगोया हुआ ग्लूटिनस चावल, कटा हुआ किमची, मैश किया हुआ टोफू, कटा हुआ लहसुन) समान रूप से मिलाएं।
3
स्क्विड के शरीर में तैयार मिश्रण भरें और खोले सिरे को टूथपिक से सुरक्षित करें।
4
स्टफ किए गए स्क्विड को स्टीमर में मध्यम आंच पर 20 मिनट तक स्टीम करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
स्क्विड के शरीर के आकार के अनुसार भराव सामग्री की मात्रा समायोजित करें।समाप्त सुंदा को सोया सॉस या चोजांग (विनेगर-आधारित सॉस) के साथ परोसना बेहतर है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।