
ब्रोकली स्टीम
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
ब्रोकली स्टीम
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥦 1 ब्रोकली का फूल
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
ब्रोकली को अच्छे से धोएं और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें।
2
स्टीमर में पानी उबालें और ब्रोकली को लगभग 5 मिनट तक स्टीम करें।
3
नमक को समान रूप से छिड़कें और जैतून के तेल को हल्का सा डालकर तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
ब्रोकली विटामिन सी और आहार फाइबर से भरपूर होती है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।ताजगी बनाए रखने के लिए ठंडे स्थान पर रसोई के तौलिए में लपेटकर एयरटाइट कंटेनर में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।