भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
भाप में पकाया हुआ ब्रोकोली
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥦 1 ब्रोकली का सिर (छोटा आकार)
मसाले
- 🧂 1 छोटी चम्मच नमक
चरण
1
ब्रोकली को काटकर छोटे टुकड़ों में तैयार करें और ठंडे पानी से साफ करें।
2
एक बर्तन में पानी उबालें, ब्रोकली को स्टीमर में डालें, ढक्कन लगाकर लगभग 5 मिनट तक भाप दें।
3
स्ट्रीम की हुई ब्रोकली में नमक छिड़कें और स्वाद अनुसार परोसें जब यह गरम हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
40
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
ब्रोकली को फलों के साथ सलाद में मिलाएं या इसे गरम सूप में डाल दें।फ्रिज में एक एयरटाइट डिब्बे में स्टोर करें ताकि यह 2-3 दिनों तक ताजा रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।