नींबू के साथ स्टीम्ड ब्रॉकली
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
नींबू के साथ स्टीम्ड ब्रॉकली
लागत $4, सेव करें $6
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥦 2 कप ब्रॉकली फ्लोरेट्स
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
मसाले
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
1
स्टीमिंग पॉट में पानी को उबाल लें।
2
ब्रॉकली फ्लोरेट्स को स्टीमिंग बास्केट में डालें और ढक्कन से ढक दें।
3
ब्रॉकली को 4-5 मिनट तक स्टीम करें जब तक कि वह मुलायम लेकिन कुरकुरी हो जाए।
4
स्टीम की हुई ब्रॉकली पर जैतून का तेल और नींबू का रस डालें।
5
परोसने से पहले नमक और काली मिर्च डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
110
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए परोसने से पहले कुछ लाल मिर्च के टुकड़े छिड़कें।ब्रॉकली को अधिक स्टीम न करें जिससे उसके पोषक तत्व और कुरकुरापन बना रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।