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गोभी और अंडे की भाप में पकी डिश

लागत $2.5, सेव करें $3.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • मुख्य पकवान

    • 🥬 गोभी 1/4 (मोटे टुकड़ों में काटें)
    • 🥚 अंडे 2

  • मसाले

    • 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ी सी
    • सलाद तेल 1 छोटा चम्मच

चरण

1

गोभी को माइक्रोवेव-सेफ बर्तन में डालें, हल्के से ढकने के लिए प्लास्टिक रैप लगाएं, और माइक्रोवेव में 3 मिनट तक गर्म करें।

2

अंडों को एक कटोरे में तोड़ें, उसमें नमक और काली मिर्च डालें और मिलाएं।

3

फ्राइंग पैन में सलाद तेल गर्म करें, गोभी को समतल तौर पर फैलाएं और उसके ऊपर अंडे का मिश्रण डालें।

4

ढक्कन लगाकर भाप में पकाएं और अंडे के ठोस होने पर डिश तैयार है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

160

कैलोरी

  • 9g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 11g
    वसा

💡 टिप्स

भाप में पकाने से गोभी की मिठास और अंडे का हल्का स्वाद उभरता है।मनचाहा स्वाद देने के लिए चीज़ या सॉस मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।