कुकपाल AI
recipe image

चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली की स्टीम फ्राई

लागत $5.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5.5

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g
  • सब्जियां

    • 🥦 ब्रोकोली 1 फुल
  • मसाले

    • 🧂 नमक थोड़ा सा
    • काली मिर्च थोड़ा सा

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और उस पर हल्का नमक और काली मिर्च छिड़कें।

2

ब्रोकोली को छोटे टुकड़ों में विभाजित करें, धोकर पानी को सूखा लें।

3

पैन में चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली रखें, ढक्कन लगाकर धीमी से मध्यम आंच पर लगभग 10 मिनट तक स्टीम फ्राई करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट को पहले से दही या नमक पानी में भिगोने से यह अधिक नरम बनेगा।बची हुई ब्रोकोली के तने को सूप या सब्जियों में इस्तेमाल करना अच्छा रहेगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।