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चिकन मुर्ग की छाती और सब्जियों का भाप के साथ पकाया हुआ

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 चिकन मुर्ग का छाती भाग 200g
    • 🥕 गाजर 1 बारीक छड़
    • 🥬 पत्तागोभी 1/4 गोल

  • मसाले

    • सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
    • मिरिन 1 बड़ा चम्मच
    • अदरक (पीसा हुआ) 1 छोटा चम्मच

चरण

1

चिकन मुर्ग की छाती को मुँह भर के आकार में काटें। गाजर को पतले टुकड़ों में काटें, और पत्तागोभी को बड़े टुकड़ों में काटें।

2

एक बर्तन में चिकन मुर्ग की छाती, गाजर, पत्तागोभी डालें, सभी मसाले जोड़ें, और धीमी आँच पर भाप के साथ पकाएँ।

3

जब सब्जियाँ नरम हो जाएँ और चिकन पूरी तरह से पक जाए, तो यह तैयार है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन मुर्ग की छाती कम वसा और उच्च प्रोटीन वाली होती है, जो डाइटिंग के लिए बेहतरीन है।भाप के साथ पकाना तेल का उपयोग नहीं करता है, इसलिए यह स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।