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चिकन ब्रेस्ट और हेल्दी राइस फ्लोर का स्टीम व्यंजन

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍚 चावल का आटा 200g
    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 150g

  • मसाले

    • 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ा सा
    • ऑलिव ऑयल 1 छोटा चम्मच

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को एक छोटे आकार में काटें और इसे नमक और काली मिर्च से मसाला लगाकर रख दें।

2

चावल के आटे को 150ml पानी के साथ अच्छे से मिलाकर चिकना घोल तैयार करें।

3

चिकन और चावल के घोल को मिलाकर एक हीटप्रूफ प्लेट में फैला दें।

4

स्टीमर में मध्यम आंच पर 15 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट की जगह गोमांस या सूअर का मांस इस्तेमाल कर सकते हैं।बच गई डिश को फ्रीजर में रख सकते हैं और दोबारा गरम करके खा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।