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पालक के साथ स्टीम्ड कॉड

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🐟 2 टुकड़े कॉड फिश फिलेट

  • सब्ज़ियाँ

    • 🥬 1 कप पालक

  • मसाले

    • 🍋 1 चम्मच नींबू का रस
    • 1 चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 1/4 चम्मच नमक
    • 1/4 चम्मच काली मिर्च

चरण

1

कॉड फिश फिलेट को नमक, काली मिर्च और नींबू के रस के साथ सीज़न करें।

2

पालक को हल्का उबालें और पानी निकाल दें।

3

एक पैन में थोड़ी सी जैतून का तेल गरम करें और मध्यम आंच पर कॉड को स्टीम करें।

4

प्लेट में स्टीम्ड कॉड और उबले हुए पालक रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

280

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

स्टीमिंग के दौरान थोड़ी मात्रा में पानी डालने से डिश मुलायम हो जाती है।नींबू के बजाय चूने का उपयोग करने से ताजी खुशबू मिलती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।