कुकपाल AI
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शिटाके और तला की स्टीम्ड डिश

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🐟 तला की कटी हुई परतें 2 टुकड़े

  • सब्जियां

    • 🍄 शीटाके 4 टुकड़े (पतला स्लाइस)

चरण

1

शीटाके को पतले स्लाइस में काटें और तला पर हल्का नमक छिड़कें।

2

तला और शीटाके को गर्म प्लेट पर बारी-बारी से रखें, थोड़ी मात्रा में सोया सॉस और शराब डालें, रैप से कवर करें और स्टीमर में 15 मिनट के लिए स्टीम करें।

3

अंत में कटी हुई हरी प्याज सजाएँ और डिश पूरी हो गई।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

लो कैलोरी होने के कारण यह डाइटिंग के दौरान उत्कृष्ट विकल्प है।तला को सफेद मछली के बजाय सावरा या ससुकी से बदल सकते हैं।टॉपिंग के लिए कटे हुए अदरक का उपयोग करें जिससे स्वाद और बेहतर होगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।