कुकपाल AI
recipe image

केंचुआ और पालक के अंडे का स्टीम

लागत $6, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • सब्जियां और अंडा

    • 🥬 पालक 50g
    • 🍄 मशरूम 100g (आपकी पसंद के प्रकार)
    • 🥚 अंडा 3 पीस

  • मसाले

    • 🧂 नमक 1/4 छोटा चम्मच
    • सोया सॉस 1 छोटा चम्मच
    • तिल का तेल कुछ बूंदें

चरण

1

पालक और मशरूम को उचित आकार में काटें।

2

अंडे को एक बाउल में तोड़ें, नमक और सोया सॉस मिलाएं और अच्छे से मिलाएं।

3

एक गरमाप्रूफ कंटेनर में पालक, मशरूम और अंडे का मिश्रण डालें और इसे स्टिमर में करीब 10 मिनट तक भाप दें।

4

अंत में, तिल का तेल कुछ बूंदें डालें और सुगंध बढ़ाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

अंडा उच्च प्रोटीन और कम कैलोरी वाला होता है, यह रात के खाने के लिए आदर्श है।गरमाप्रूफ कंटेनर का उपयोग करने से सफाई करना आसान हो जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।