कुकपाल AI
recipe image

भाप में पका हुआ अंडा और टोफू

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • अंडे और टोफू

    • 🥚 2 अंडे
    • 1 ब्लॉक सॉफ्ट टोफू

  • मसाले

    • 1 चम्मच सोया सॉस
    • 1/2 चम्मच तिल का तेल
    • 🧂 1/4 चम्मच नमक
    • 🌱 1 कटा हुआ हरा प्याज

चरण

1

अंडे को फेंटें, नमक डालें और अच्छे से मिलाएं।

2

टोफू को टुकड़ों में काटकर स्टीमिंग बाउल में रखें और उसमें अंडे का मिश्रण डालें।

3

स्टीमर में लगभग 8 मिनट तक पकाएं जब तक अंडे का मिश्रण जम न जाए।

4

निकालें, सोया सॉस और तिल का तेल डालें और ऊपर से हरे प्याज को छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 16g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

सॉफ्ट टोफू सबसे अच्छा टेक्सचर देता है।अगर स्टीमर उपलब्ध नहीं है, तो माइक्रोवेव का उपयोग करें, लेकिन समय का ध्यान रखें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।