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टॉफू और हरे प्याज़ का स्टीम्ड एग

लागत $7, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • मूल सामग्री

    • 🥚 4 अंडे
    • 1 ब्लॉक सॉफ्ट टॉफू (लगभग 350 ग्राम)
    • 1/2 कप कटा हुआ हरा प्याज़
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 💧 1 कप पानी

चरण

1

अंडे को बाउल में फेंटें और नमक और पानी के साथ मिलाएं।

2

टॉफू को बारीक मैश करें और अंडे के मिश्रण में मिला दें।

3

कटा हुआ हरा प्याज़ अंडे के मिश्रण में डालें, अच्छे से मिलाएं और स्टीमर में डालें।

4

स्टीमर में मध्यम आंच पर लगभग 15 मिनट तक स्टीम करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

अगर आपके पास स्टीमर नहीं है, तो इसे माइक्रोवेव में मध्यम आंच पर लगभग 10 मिनट तक पकाया जा सकता है।स्वाद बढ़ाने के लिए नमक की जगह थोड़ा कम सोडियम वाला सोया सॉस डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।