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बैंगन की भाप में पकाई हुई डिश

लागत $4, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🍆 2 बैंगन
    • 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 🧄 1 छोटा चम्मच कटी हुई लहसुन
    • 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल

चरण

1

बैंगन को लंबाई में काटें और स्टीमर में डालकर 10 मिनट तक भाप लें।

2

कटी हुई लहसुन, सोया सॉस, और तिल का तेल मिलाकर सॉस बनाएं।

3

भाप में पकाए हुए बैंगन पर सॉस डालें और प्लेट में रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

100

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

बैंगन का भाप में पकाया हुआ व्यंजन सेहतमंद कोरियाई साइड डिश के लिए उपयुक्त है।तिल के तेल के बजाय सरसों का तेल उपयोग करें तो खुशबू अधिक हो सकती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।