गाजर, पालक, और प्याज़ के साथ अंडा भाप
लागत $3.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
गाजर, पालक, और प्याज़ के साथ अंडा भाप
लागत $3.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
सामग्री
- 🥚 3 अंडे
- 🥕 1/2 गाजर (स्लाइस)
- 🧅 1/2 प्याज़ (कटी हुई)
- एक मुट्ठी पालक (धोकर तैयार किया गया)
- 💧 1 कप पानी
चरण
1
एक बाउल में अंडों को तोड़ें और थोड़ा सा नमक डालें, फिर इन्हें अच्छी तरह फेंटें।
2
कटी हुई प्याज़ और स्लाइस की गई गाजर को अंडे के मिश्रण में डालें और मिलाएं।
3
एक छोटे स्टीमर में अंडे का मिश्रण डालें और ऊपर से पालक रखें।
4
स्टीमर में पानी डालें और धीमी आंच पर 10-12 मिनट तक स्टीम करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
स्टीमर की जगह माइक्रोवेव में इसे 3-5 मिनट तक पकाना आसान है।पालक के स्थान पर ब्रोकोली या अन्य सब्जियों का भी उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।