कुकपाल AI
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नींबू के स्वाद वाली स्टीम्ड मछली

लागत $6, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🐟 सफेद मछली का टुकड़ा 200g

  • सब्जियाँ

    • 🥦 ब्रोकोली 100g
    • 🥕 गाजर 50g

  • मसाले और सॉस

    • 🍋 नींबू का रस 1 बड़ा चम्मच
    • जैतून का तेल 1 छोटा चम्मच
    • 🧂 नमक चुटकी भर
    • काली मिर्च चुटकी भर

चरण

1

सफेद मछली के दोनों तरफ नमक और काली मिर्च छिड़कें।

2

स्टीमर में पानी भरें और सफेद मछली, ब्रोकोली, और गाजर को व्यवस्थित करें।

3

स्टीमर में लगभग 10 मिनट तक गर्म करें, जब तक मछली पक न जाए।

4

पकी हुई मछली पर नींबू का रस और जैतून का तेल डालें और गरमा गरम परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

सफेद मछली के लिए तला या हलिबट उपयुक्त हैं, स्टीम करने से प्राकृतिक स्वाद बरकरार रहता है।नींबू की खटास इसका स्वाद और भी निखार देती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।