भुनी हुई सैल्मन और सब्जियों की स्टीमड डिश
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
भुनी हुई सैल्मन और सब्जियों की स्टीमड डिश
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
समुद्री भोजन
- 🐟 ताजा सैल्मन के टुकड़े 2
सब्जियां
- 🥦 ब्रोकली 1/2 फली
- 🥕 गाजर 1
- 🧅 प्याज 1/2
मसाले
- 🟤 सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक एक चुटकी
- काली मिर्च थोड़ा सा
- ऑलिव ऑयल 1 छोटा चम्मच
चरण
1
सैल्मन पर नमक और काली मिर्च छिड़कें और इसे 10 मिनट के लिए अलग रख दें।
2
सब्जियां (ब्रोकली, गाजर, प्याज) को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
3
भाप वाले बर्तन में सब्जियों को बिछाएं और उसके ऊपर सैल्मन रखें।
4
मध्यम आंच पर 15 मिनट तक भाप में पकाएं, फिर अंत में सोया सॉस और ऑलिव ऑयल डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
सैल्मन की जगह कॉड मछली का उपयोग करके भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।भाप में पकाते समय नींबू के स्लाइस डालें, इससे स्वाद में नयापन आएगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।