
स्टीम्ड गोल तोरई
लागत $6, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6
स्टीम्ड गोल तोरई
लागत $6, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियां
- 🎃 2 गोल तोरई (स्लाइस में काटें)
मसाले
- 🧂 1 छोटी चम्मच नमक
- 🧂 1 बड़ी चम्मच सोया सॉस
- थोड़ी सी मिर्च फ्लेक्स
चरण
1
गोल तोरई को अच्छे से धो लें और स्लाइस में काट लें।
2
स्टीमर में पानी डालें और उबालें।
3
गोल तोरई को स्टीमर में रखें और 5-7 मिनट तक स्टीम करें।
4
स्टीम की हुई तोरई को प्लेट में डालें और नमक, सोया सॉस और मिर्च फ्लेक्स डालकर स्वाद संतुलित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
50
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
स्टीम्ड तोरई को गर्म या ठंडा दोनों तरह से खा सकते हैं।कम नमक वाला आहार चाहते हैं तो केवल सोया सॉस का उपयोग करें।साधारण लंच के लिए अच्छा पकवान है, अतिरिक्त प्रोटीन के लिए इसे टोफू के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।