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फूलगोभी और पालक की स्टीम्ड सलाद

लागत $5.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5.5

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • 🥦 फूलगोभी - 1 (टुकड़ों में काट लें)
    • 🥬 पालक - 2 कप (ताज़ा)

चरण

1

फूलगोभी को टुकड़ों में काट लें और इसे लगभग 10 मिनट तक स्टीम करें।

2

पालक को धो लें, पानी निकालें, और इसे स्टीमर में जोड़ें। इसे 2 मिनट तक और स्टीम करें।

3

स्टीम किए गए सब्जियों को सर्विंग डिश में रखें और अपनी पसंद का ड्रेसिंग डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

110

कैलोरी

  • 9g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

कम कैलोरी वाली सलाद, वजन घटाने के लिए उपयुक्त।स्टीम करने से सब्जियों की प्राकृतिक मिठास बढ़ती है।फ्रिज में संग्रह करें और अगले दिन के टिफिन में उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।