गाजर और शतावरी की स्टीम की गई सलाद
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
गाजर और शतावरी की स्टीम की गई सलाद
लागत $7, सेव करें $5
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सामग्रियां
सब्जियां
- 🥕 गाजर 1 पीस (पतली कटी हुई)
- शतावरी 5 टुकड़े (3 सेमी टुकड़ों में काटें)
मांस
- चिकन ब्रैस्ट टेंडरलॉइन 2 पीस (उबाल कर फाड़ लें)
मसाले
- सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- जैतून का तेल 1 छोटी चम्मच
- सिरका 1 छोटी चम्मच
चरण
1
गाजर और शतावरी को स्टीमर में हल्का स्टीम करें।
2
चिकन टेंडरलॉइन को उबाल कर छोटे टुकड़ों में फाड़ लें।
3
स्टीम की गई सब्जियों, फाड़े हुए चिकन, सोया सॉस, जैतून का तेल और सिरका को एक बाउल में सम्मिलित करें और अच्छी तरह मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
210
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
यदि आपके पास स्टीमर नहीं है, तो आप माइक्रोवेव का उपयोग कर सकते हैं।सिरका जोड़ने से इसे ताज़गीपूर्ण स्वाद मिलता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।