कुकपाल AI
recipe image

सैल्मन और ब्रोकोली की स्टीमड डिश

लागत $10, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मछली

    • 🐟 ताज़ा सैल्मन के 2 टुकड़े
  • सब्जियां

    • 🥦 ब्रोकली 150 ग्राम
    • 🍋 नींबू 1 (स्लाइस किया हुआ)
  • मसाले

    • 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च, स्वादानुसार

चरण

1

ब्रोकली को छोटे भागों में काटें, इसे नमकीन पानी में उबालें और हल्का सूखा लें।

2

सैल्मन के टुकड़ों पर नमक और काली मिर्च छिड़कें।

3

स्टीमर में सैल्मन, ब्रोकली और नींबू के स्लाइस रखें और 10-12 मिनट तक भाप में पकाएं।

4

स्टीम से तैयार सैल्मन और ब्रोकली को एक प्लेट में सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

ताज़ा सैल्मन का उपयोग करें ताकि पकवान में किसी प्रकार की गंध न हो और स्वाद अच्छा बने।अगर आपके पास स्टीमर नहीं है, तो फ्राइंग पैन का उपयोग कर सकते हैं।भाप देते समय नींबू को न निकालें; इसे छोड़ने से खुशबू अधिक प्रभावशाली हो जाएगी।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।