
सैल्मन और ब्रोकोली की स्टीमड डिश
लागत $10, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सैल्मन और ब्रोकोली की स्टीमड डिश
लागत $10, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मछली
- 🐟 ताज़ा सैल्मन के 2 टुकड़े
सब्जियां
- 🥦 ब्रोकली 150 ग्राम
- 🍋 नींबू 1 (स्लाइस किया हुआ)
मसाले
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
- काली मिर्च, स्वादानुसार
चरण
1
ब्रोकली को छोटे भागों में काटें, इसे नमकीन पानी में उबालें और हल्का सूखा लें।
2
सैल्मन के टुकड़ों पर नमक और काली मिर्च छिड़कें।
3
स्टीमर में सैल्मन, ब्रोकली और नींबू के स्लाइस रखें और 10-12 मिनट तक भाप में पकाएं।
4
स्टीम से तैयार सैल्मन और ब्रोकली को एक प्लेट में सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
ताज़ा सैल्मन का उपयोग करें ताकि पकवान में किसी प्रकार की गंध न हो और स्वाद अच्छा बने।अगर आपके पास स्टीमर नहीं है, तो फ्राइंग पैन का उपयोग कर सकते हैं।भाप देते समय नींबू को न निकालें; इसे छोड़ने से खुशबू अधिक प्रभावशाली हो जाएगी।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।