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टॉफू और अंडे की स्टीम्ड डिश

लागत $4, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥛 150 ग्राम टॉफू (अच्छी तरह से मैश किया हुआ)
    • 🥚 2 अंडे

  • मसाले

    • 🧂 थोड़ा सा नमक
    • 💧 1/2 कप पानी
    • तिल के तेल की कुछ बूंदें

चरण

1

टॉफू को अच्छी तरह से मैश करें और इसे अंडे के साथ एक बड़े बाउल में मिलाएं।

2

पानी और नमक डालें, और फिर से मिलाएं।

3

मिश्रण को भाप में पकाने योग्य कंटेनर में स्थानांतरित करें, ढककर कम आंच पर 10 मिनट के लिए भाप में पकाएं।

4

भाप में पकने के बाद, कुछ तिल के तेल की बूंदें डालें और तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

यह डिश डाइट फ्रेंडली भोजन के लिए उपयुक्त है।अधिक विविधता के लिए, आप हरे प्याज या कटे हुए सब्जियां डाल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।