
नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ स्टीम्ड सफेद मछली
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ स्टीम्ड सफेद मछली
लागत $12, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य व्यंजन
- 🐟 सफेद मछली के फिले 2 टुकड़े (प्रत्येक 200g)
- 🍋 नींबू 1 (स्लाइस में काटा हुआ)
- आपकी पसंद की ताजी जड़ी-बूटियां (जैसे शिसो या डिल) 2 टहनी
मसाले
- जैतून का तेल 2 छोटे चम्मच
- 🧂 नमक स्वाद अनुसार
- काली मिर्च स्वाद अनुसार
चरण
1
सफेद मछली पर नमक और काली मिर्च छिड़कें और उसे मैरीनेट करें।
2
मछली के ऊपर नींबू के स्लाइस और जड़ी-बूटियां रखें।
3
मछली को स्टीमर में रखें और मध्यम आंच पर 10-12 मिनट तक भाप दें।
4
अंत में जैतून का तेल डालकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
मछली की किस्में जैसे तिलापिया, बास या फाउंडर का उपयोग अपनी पसंद के अनुसार कर सकते हैं।नींबू की जगह आप लाइम या संतरे के स्लाइस से भी बना सकते हैं।स्टीम्ड खाना हल्का होता है और पाचन के लिए अच्छा होता है, खासकर रात के खाने के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।