मूंगफली और टोफू की भुजिया
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
मूंगफली और टोफू की भुजिया
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍲 絹ごし豆腐 1丁（約300g）
- 🌱 もやし 200g
मसाले
- 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
- ごま油 小さじ1
चरण
1
टोफू को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और पानी निकाल दें।
2
फ्राइंग पैन में तिल का तेल गरम करें और टोफू को दोनों तरफ से हल्का सुनहरा होने तक भूनें।
3
फ्राइंग पैन में मूंगफली डालें और हल्का भूनें।
4
सोया सॉस, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छे से मिलाकर आग बंद कर दें।
5
डिश में परोसें और तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
टोफू की किस्म में से,絹ごし या 木綿 कोई भी चुन सकते हैं, लेकिन 絹ごし का स्वाद मुलायम होता है।फ्रिज में उपलब्ध बची हुई सब्ज़ियां मिलाकर इसे और विविधतापूर्ण बना सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।