चिकन ब्रेस्ट और मूंग स्प्राउट्स की स्टर फ्राई
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन ब्रेस्ट और मूंग स्प्राउट्स की स्टर फ्राई
लागत $8, सेव करें $10
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 닭가슴살 200g (얇게 썬 것)
सब्जियाँ
- 🌱 숙주나물 300g
- 🧅 쪽파 2줄 (다진 것)
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
मसाले
- 🥣 간장 1큰술
- 참기름 1작은술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
चरण
चिकन ब्रेस्ट को पतले स्लाइस में काट लें और सोया सॉस और काली मिर्च से मेरा लगाएं।
पैन में तिल का तेल डालें और कीमा बनाया हुआ लहसुन भूनें जब तक खुशबू न आ जाए।
मसालेदार चिकन ब्रेस्ट को पैन में डालें और पकने तक फ्राई करें।
मूंग स्प्राउट्स और चाइव्स डालें और तेजी से भूनकर नमक से स्वादानुसार मिलाएं।
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें, आँच बंद करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
मूंग स्प्राउट्स को ज्यादा देर तक न पकाएं ताकि उनकी कुरकुरी बनावट बनी रहे।आप चिकन ब्रेस्ट की जगह बतख मांस का उपयोग कर सकते हैं ताकि व्यंजन का स्वाद और बेहतर हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।