बीफ और टोफू की भुजिया
लागत $12, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
बीफ और टोफू की भुजिया
लागत $12, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍲 200 ग्राम टोफू (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
- 🥩 150 ग्राम बीफ (पतले स्लाइस में कटा हुआ)
मसाले
- 🥢 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 🧄 1 टीस्पून कटे हुए लहसुन
- 1 टीस्पून तिल का तेल
चरण
1
पैन को मध्यम आंच पर गरम करें, तिल का तेल डालें और लहसुन को 30 सेकंड तक भूनें।
2
पैन में बीफ डालें और इसे लगभग 3 मिनट तक भूनें जब तक बाहरी परत पक न जाए।
3
टोफू डालें, ऊपर से सोया सॉस डालें और लगभग 4 मिनट तक हल्के से भूनें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
सोया सॉस की जगह गोचुजांग का इस्तेमाल करें, आपकी डिश मसालेदार बनेगी।बचे हुए टोफू को नमक के पानी में रखें ताकि वह ताजा बना रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।