पकाई हुई बोक चॉय
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
पकाई हुई बोक चॉय
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 कटा हुआ बोक चॉय (1 हेड)
मसाले
- सोया सॉस (1 छोटा चम्मच)
- 🧄 कटा हुआ लहसुन (1 कली)
- तिल का तेल (1 छोटा चम्मच)
चरण
1
वोक या कढ़ाई में तिल का तेल गर्म करें और कटा हुआ लहसुन भूनें।
2
बोक चॉय डालें और तेज आंच पर हल्का-सा भूनें ताकि तेल अच्छी तरह मिल जाए।
3
सोया सॉस डालें, हल्का मिलाएं, और स्वाद को समायोजित कर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
आप बोक चॉय की जगह पालक का इस्तेमाल कर सकते हैं।अतिरिक्त खुशबू के लिए सफेद तिल डालें।बचा हुआ फ्रिज में रखें और अगले दिन गरम करके खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।