
ब्रोकली भुजिया
लागत $2, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2
ब्रोकली भुजिया
लागत $2, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥦 ब्रोकली 200 ग्राम
मसाले
- 🧄 2 लहसुन की कलियां (कटी हुई)
- 1 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 टेबलस्पून ऑलिव ऑइल
चरण
1
ब्रोकली को अच्छी तरह से धोकर छोटे टुकड़ों में काटें।
2
पैन में ऑलिव ऑइल गरम करें और उसमें कटी हुई लहसुन को मध्यम-धीमी आंच पर भूनें।
3
पैन में ब्रोकली डालें और अच्छी तरह हिलाएं। फिर, सोया सॉस डालकर स्वादानुसार मसाला डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
70
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
आप चाहें तो तीखा स्वाद बढ़ाने के लिए मिर्च डाल सकते हैं।बची हुई डिश को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और अगले दिन इसे सैंडविच या चावल के साथ इस्तेमाल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।