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पत्तागोभी और अंडे की स्टर-फ्राई

लागत $5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 200 ग्राम पत्तागोभी (बारीक कटी हुई)
    • 🧅 1/2 प्याज (कटी हुई)
  • प्रोटीन

    • 🥚 3 अंडे (फेंटे हुए)

चरण

1

पैन में ऑलिव ऑयल गरम करें और प्याज को धीमी आंच पर भूनें जब तक कि वह पारदर्शी न हो जाए।

2

पैन में पत्तागोभी डालें और नरम होने तक भूनें।

3

पैन के बीच में अंडे डालें और सब सामग्री अच्छे से मिलाते हुए भूनें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 18g
    वसा

💡 टिप्स

यह रेसिपी सरल और स्वस्थ एकल भोजन के लिए उपयुक्त है।कम कार्ब विकल्प के लिए, इसे चावल के बिना भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।अतिरिक्त स्वाद के लिए, आप एक बड़ा चम्मच सोया सॉस डाल सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।