गाजर और तोरी की सब्ज़ी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
गाजर और तोरी की सब्ज़ी
लागत $3, सेव करें $5
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🥕 1 गाजर (बारीक लंबाई में काटी हुई)
- 1 तोरी (बारीक लंबाई में काटी हुई)
मसाले
- 🧂 चुटकी भर नमक
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
गाजर और तोरी को बारीक लंबाई में काट कर तैयार करें।
2
एक पैन में जैतून का तेल मध्यम आंच पर गर्म करें, फिर गाजर और तोरी डालकर भूनें।
3
थोड़ा सा नमक डालकर स्वादानुसार मसाला मिलाएँ, फिर सब्ज़ियाँ नरम होने पर आंच बंद कर दें और तुरंत प्लेट में निकाल लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
तोरी की जगह कोई अन्य ग्रीष्मकालीन सब्ज़ी इस्तेमाल कर सकते हैं।डाइटिंग के लिए जैतून के तेल की मात्रा कम कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।