चिकन और कोमात्सुना की भुनी हुई डिश
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
चिकन और कोमात्सुना की भुनी हुई डिश
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य व्यंजन
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g (खाने योग्य आकार में काटें)
- कोमात्सुना 150g (3cm चौड़ाई में काटें)
- 🧂 नमक थोड़ी मात्रा
- सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- 🧄 लहसुन 1 टुकड़ा (कटा हुआ)
- 🌱 तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट पर नमक छिड़ककर उसकी प्राथमिक स्वाद तैयार करें।
2
कड़ाही में तिल का तेल गरम करें और कटे हुए लहसुन को भूनकर उसकी सुगंध निकालें।
3
चिकन डालें और मध्यम आंच पर भूनें जब तक उसका रंग न बदल जाए।
4
कोमात्सुना डालें और सभी चीजों को तेल में समाने के लिए भूनें। फिर सोया सॉस डालकर स्वाद समायोजित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को पतले टुकड़ों में काटने से यह जल्दी पक जाता है।कोमात्सुना की जगह पालक का उपयोग करके इसे बदल सकते हैं।अंत में सफेद तिल छिड़कने से इसकी सुगंध बढ़ जाती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।