चिकन और सब्ज़ियों की स्टर फ्राई
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
चिकन और सब्ज़ियों की स्टर फ्राई
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g (काट कर छोटे टुकड़े करें)
सब्ज़ियाँ
- 🥦 ब्रोकली 100g (छोटे गुच्छों में विभाजित करें)
- 🥕 गाजर 50g (पतले टुकड़ों में काटें)
मसाले
- सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- 🍬 चीनी 1 छोटा चम्मच
- 🧄 लहसुन 1 कली (काटकर बारीक करें)
- 🌾 तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
पैन में तिल का तेल गरम करें और लहसुन को हल्का भूनें ताकि खुशबू आनी शुरू हो जाए।
2
चिकन ब्रेस्ट डालें और मध्यम आंच पर पकाएं, जब तक इसका रंग सफेद न हो जाए।
3
सब्जियाँ डालें और हल्के से भूनें जब तक उनका रंग चमकीला न हो जाए।
4
सोया सॉस और चीनी डालें, और अच्छी तरह से मिलाएँ। जब तक सारा स्वाद समान रूप से मिल न जाए, इसे पकाते रहें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अपने पसंद की अन्य सब्ज़ियाँ डालकर इसे और रंगीन बनाएं।मसालों में थोड़ी मात्रा में शराब डालने से स्वाद और बढ़ जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।