चिकन मुर्ग का सीना और गोभी का भुना हुआ चावल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन मुर्ग का सीना और गोभी का भुना हुआ चावल
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 300 ग्राम चिकन मुर्ग का सीना (मुँह भर के टुकड़े में काटें)
सब्जियां
- 🥬 200 ग्राम गोभी (टुकड़ों में काटें)
मुख्य खाद्य
- 🍚 चावल 2 कप
मसाले
- सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- मिरिन 1 बड़ा चम्मच
- तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
एक फ्राईंग पैन में तिल का तेल गरम करें और चिकन मुर्ग का सीना जो एक मुँह भर के टुकड़े में काटा गया है, उसे तलें।
जब चिकन पर सेंक आ जाए, तो गोभी को डालें और थोड़ी देर तक और भूनें।
चावल को डालें, सोया सॉस और मिरिन को ऊपर से डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
स्वाद को ठीक करें, फिर प्लेट में सर्व करें और तैयार है!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
520
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 60gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
चिकन मुर्ग का सीना मैरिनेट करने से यह और भी नरम हो जाता है।गोभी के बदले अन्य सब्जियों का उपयोग करके इसे अनुकूलित किया जा सकता है।बचे हुए चावल का उपयोग करना एक आसान तरीका है, और फ्रिज के सामग्री को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।