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चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकोली की चाइनीज़ स्टिर-फ्राई

लागत $5, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य व्यंजन

    • 🍗 1 चिकन ब्रेस्ट (लगभग 200 ग्राम)
    • 🥦 1 ब्रोकली (लगभग 150 ग्राम)
    • 2 टेबलस्पून सोया सॉस
    • 1 टेबलस्पून ऑयस्टर सॉस
    • 1 टीस्पून तिल का तेल
    • 🧄 1 कली लहसुन (कटा हुआ)

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काट लें और हल्का नमक छिड़कें।

2

ब्रोकली को छोटे-छोटे टुकड़ों में बाँटें, उबालें और पानी निकालें।

3

पैन में तिल का तेल गरम करें और लहसुन भूनें।

4

चिकन ब्रेस्ट डालें और सुनहरा होने तक भूनें।

5

ब्रोकली डालें और सोया सॉस और ऑयस्टर सॉस के साथ स्वाद दें।

6

सब कुछ अच्छी तरह मिल जाने पर गैस बंद कर दें और प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट को मध्यम आंच पर पकाएं ताकि वह नर्म रहे।ब्रोकली को ज़्यादा न पकाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।