चिकन और सब्जियों की भुजिया
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन और सब्जियों की भुजिया
लागत $8, सेव करें $5
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g (छोटे टुकड़ों में काटें)
सब्जियां
- 🥦 ब्रोकली 100g (छोटे फूलों में विभाजित करें)
- 🥕 गाजर 1 (पतला कटा हुआ)
- 🧅 प्याज 1 (बारीक कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- ऑलिव ऑयल 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक स्वादानुसार
चरण
1
कड़ाही को मध्यम आंच पर गरम करें और उसमें ऑलिव ऑयल डालें।
2
चिकन डालें और इसे सुनहरे रंग का होने तक भूनें।
3
सब्जियों को एक-एक करके डालें और नरम होने तक पकाएं।
4
सोया सॉस और नमक डालें, और इसे कुछ मिनट तक मिलाते हुए पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
सब्जियों का चयन अपनी पसंद अनुसार बदल सकते हैं।इसे फ्रीज कर सकते हैं, जिससे यह पहले से तैयार रखने में मददगार है।लंच बॉक्स में रखने से पहले इसे ठंडा कर लें ताकि ताजगी बनी रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।