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कटलफिश और सब्ज़ी की स्टर-फ्राई

लागत $8.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8.5

सामग्रियां

  • सब्ज़ियां

    • 🧅 1 प्याज (स्लाइस में काटा हुआ)
    • 1 कप पपरिका (पतली स्लाइस में काटा हुआ)
    • 🥕 1/2 कप गाजर (जूलियन में कटी हुई)

  • समुद्री भोजन

    • 200 ग्राम कटलफिश (धोई और साफ की हुई)

चरण

1

तैयार कटलफिश के साथ प्याज, पपरिका और गाजर को जैतून के तेल में गर्म कढ़ाई में भूनें।

2

भूनने के बाद नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार मसाला डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

नमक की जगह थोड़ा सा सोया सॉस डालें, इससे स्वाद बढ़ेगा।कटलफिश को ज्यादा न पकाएं, उसकी मुलायम बनावट बनाए रखें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।