बैंगन और पत्तागोभी का मिर्ची मसाला भून
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
बैंगन और पत्तागोभी का मिर्ची मसाला भून
लागत $5, सेव करें $8
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- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 🍆 बैंगन 1 (गोल टुकड़ों में कटा हुआ)
- 🥬 पत्तागोभी 1/4 सिर (मोटा-कटा हुआ)
मसाले और सामग्री
- मिसो 1 बड़ा चम्मच
- सोया सॉस 1 छोटा चम्मच
- चीनी 1 छोटा चम्मच
- तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
कड़ाही में तिल का तेल गरम करें और बैंगन को भूनें।
2
पत्तागोभी डालें और हल्के तौर पर पकने तक भूनें।
3
मिसो, सोया सॉस और चीनी को मिलाकर बनाई गई ताली डालें और सभी चीज़ों को अच्छी तरह मिलाएं।
4
डिश में परोसकर तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
110
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
मिसो का प्रकार अपनी पसंद के अनुसार बदल सकते हैं।यह डिश टिफिन के लिए भी उपयुक्त है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।