कोमात्सुना और लहसुन की सब्जी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
कोमात्सुना और लहसुन की सब्जी
लागत $4, सेव करें $6
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- कोमात्सुना 200g
- 🧄 लहसुन 1 कली (स्लाइस)
मसाले
- जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक थोड़ी मात्रा में
- 🧂 काली मिर्च थोड़ी मात्रा में
चरण
1
कोमात्सुना को अच्छी तरह से धोकर 5cm लंबाई के टुकड़ों में काटें।
2
फ्राई पैन में जैतून का तेल गरम करें और लहसुन को खुशबू आने तक भूनें।
3
कोमात्सुना डालें और तेज आग पर जल्दी से भूनें।
4
नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद को संतुलित करें और तुरंत प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अंत में नींबू का रस थोड़ा डालें ताकि ताजगी का स्वाद मिले।लहसुन को बढ़ाएं या मिर्च डालें ताकि तीखापन बढ़ा सके।आप इसे अपनी फ्रिज में बची सब्जियों के साथ भी बना सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।